Cuidar da beleza e do bem-estar não é tarefa fácil. Sabe-se que é preciso aplicar diariamente o protetor solar, hidratar o corpo e utilizar creme antienvelhecimento na pele. Todos esses cuidados, aliados ao consumo de vitaminas, pode tornar a epiderme ainda mais saudável e jovial .As vitaminas são nutrientes que fazem parte da manutenção para a saúde do corpo humano. Eles atuam de diversas formas, desde o auxílio para a produção de energia e melhora da imunidade até no combate do envelhecimento celular. São divididas em hidrossolúveis (dissolvem em água) ou lipossolúveis (dissolvem em óleo) e tem como funções fazer a manutenção da pele e do cabelo, além de atuar no sistema neurológico .
Não é a toa que as vitaminas surgem como ótimas aliadas no combate a acnes e espinhas, rugas, cravos, envelhecimento da pele, irritações e lesões na epiderme. Pode ser do complexo B, do grupo C, A ou B, se a dieta contém essas vitaminas certamente sua pele será mais saudável e bonita .
Acnes e espinhas
A nutricionista Ana Claudia Montezino, especialista em nutrição pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP/EPM), diz que a vitamina A evita o aparecimento de espinhas por ser antioxidante e conseguir atuar na redução na produção sebácea. "O grupo C também ajuda nessa função, reduzindo o risco de inflamação", diz .
Cravos
"Os cravos são formados pelo acúmulo de substâncias sebáceas nos poros da pele. A vitamina A pode auxiliar em seu tratamento, pois controla a produção de secreções das glândulas sebáceas", explica a nutricionista Priscila Baccarat Lino, graduada em nutrição pela Universidade Estadual Paulista (UNESP) em Botucatu .
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